1. Duduk tegak.
2. Kemudian hirup napas dalam 2 kali secara perlahan – lahan melalui hidung dan hembuskan melalui mulut.
3. Hirup napas dalam ketiga kalinya dan tahan napas sampai hitungan ke 3, Batukkan dengan kuat 2 atau 3 kali secara berturut-turut tanpa menghirup napas kembali selama melakukan batuk.
4. Lanjutkan latihan batuk sebanyak 2-3 kali pada saat terjaga.
5. Ulangi sesuai dengan kebutuhan.
2. Kemudian hirup napas dalam 2 kali secara perlahan – lahan melalui hidung dan hembuskan melalui mulut.
3. Hirup napas dalam ketiga kalinya dan tahan napas sampai hitungan ke 3, Batukkan dengan kuat 2 atau 3 kali secara berturut-turut tanpa menghirup napas kembali selama melakukan batuk.
4. Lanjutkan latihan batuk sebanyak 2-3 kali pada saat terjaga.
5. Ulangi sesuai dengan kebutuhan.
Komentar
Posting Komentar